1. Если ты не можешь изменить реальность, измени свое отношение к ней. Экзаменов не избежать, они являются обязательной составляющей твоего взросления. Ты ведь хочешь стать взрослым?

2. Государственная итоговая аттестация – это важный этап в жизни, но ведь не последний же!

3. Обсуди с родителями возможные ситуации после экзамена. Поверь, что конца света не будет, каков бы ни был результат испытаний.

4. Будь уверен: ты знаешь все, что знаешь. Кстати, чем больше ты знаешь, тем больше волнуешься.

5. Если ты уже прошел репетиционные экзамены в новой форме – значит, ничего нового тебя не ждет. Пожалуй, кроме контрольно-измерительных материалов, которые тебе попадутся, но ты ведь знаешь все, что знаешь (см. пункт 5).

6. Придумай несколько коротких оптимистических фраз, которые следует повторять в период волнения:

· Я все могу!

· Спокойствие, только спокойствие!

· Жизнь слишком хороша, чтобы тратить ее на беспокойство!

7. Если у тебя хорошая моторная память, пиши шпаргалки. Безусловно, ты не возьмешь их с собой в день экзамена (к чему этот бессмысленный риск). Написание шпаргалок – очень полезный психологический ритуал, так как он не только активизирует механическую память, но и дает чувство защиты.

8. Если у тебя есть маленький талисманчик, возьми его с собой. Не надо брать большого плюшевого медведя, хотя он очень милый и дорог тебе как память. Талисманчик или оберег, о котором знаешь только ты, обязательно тебе поможет.

Желаю успехов!